Эффективные методы привлечения рефералов интересуют практически каждого человека работающего в интернете. Сайт badminton.ru совместно с блогом по заработку в интернете kakzarabotatvinternete.com рекомендуют свои методы по привлечению рефералов без вложений, важно не только играть в бадминтон, но и зарабатывать деньги для реальной жизни.

Бадминтон - спорт/физ-ра?

"- Доктор, я буду жить?
 - А смысл?"
 (Анекдот)

 Тема вечная и очень интересная как вопрос о смысле жизни. Даже у специалистов нет однозначного ответа на этот вопрос. Такой рациональный и внимательный подход к своему здоровью заслуживает уважения.

Если коротко ответить - нет в европейском бадминтоне таких нагрузок, которые могут вызвать серьёзные опасения! Посмотрите, кто сегодня лидирует в ветеранском мировом бадминтоне? Каторжной работой "на износ" бадминтон не назовут сегодня Л.Укк, О.Окунев, В.Чернявская….- ЧЕМПИОНЫ МИРА СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ и посвятили они этому виду спорта не один десяток лет, а в юности - эти имена были гордостью бадминтона СССР. Датчанин Мортин Фрост мог на равных вести игру после 30 -ти с молодым Янь Янем. А сколько лет АКТИВНО (в лидерах мирового бадминтона) провела серебряный призёр АТЛАНТЫ-96 И АФИН-2004 Миа Аудина, которая уже в 14лет была чемпионкой мира? Просто все они и Укк,и Фрост,и Окунев,и Чернявская,и Аудина,и (вспомните сами тех кто рядом с Вами) смогли реализовать в своей жизни философскую мудрость:
 
 Надо добиться, чтобы трудное стало привычным, привычное - легким, легкое - приятным, приятное - красивым.
  
 Я не думаю, что система крымского бадминтона на столько жестока и изнурительна, чтобы вызывать тревогу. Это моё предположение и возможно я ошибаюсь, т.к. бадминтонисты Крыма тщательно скрывают своё мастерство и методы подготовки.
  
 Можно спросить самого себя -" А что уже удалось вычеркнуть из своей жизни :
 
 Алкоголь, табак
 Все лекарства (кроме крайне острых случаев)
 Концентрированные продукты
 Напитки с консервантами
 Еду быстрого приготовления
 Консервы, копчености, солености, жирное и т.п.
 Сладости, пироги
 Жареную пищу
 Несвежую, вчерашнюю еду
 Кофе, чай (кроме травяного)
 Сахар, соль
 Мучное, макароны
 Жирные продукты
 Супы на мясном бульоне
 Не цельные, очищенные, рафинированные продукты
 Многочасовое сидение у телевизора, компьютера
 Ночную работу
 Бесполезные споры, разговоры, переживания по поводу выборов нового президента…
 Волнения о судьбе близких(и не близких- Беслан, цунами и трагические последствия) людей.
 Удалось убрать из своей жизни все, что вы сами считаете вредным, загрязняющим вас физически, психически, духовно - ложь, лицемерие, предательство…
 Удалось, сдержано ликовать? Так, без эмоций, на полуулыбке, когда у людей слёзы радости?
 А получилось поселиться в Новом Свете в можжевеловой роще над морем, на склоне горы Сокол?
 Если всё это удалось, так зачем лишать себя такого удовольствия как бадминтон? Для того, что бы умереть здоровым?!
  
 Ну, а если без шуток, академик Николай Амосов смог прожить активно до 90лет и ему удалось ответить на эти вопросы, т.к. 53года он провёл не только в теоретических изысканиях, а у операционного стола, оперируя на сердце и для него, человеческое сердце не имело секретов. Он пришел к выводу:  

  • В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
  •  Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
  • Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
  •  Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, — но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
  •  Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
  •  Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
  •  Не переедать. Разумно питаться.
  •  Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен и характер.
  •  Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно — несчастье. Если тяжелая.

 Но кроме эмоций есть и статистика, вот с ней я и хотел Вас познакомить, т.к. цифры и факты смогут убедить надёжней всех кого интересовала эта проблема.
 
 Таблица 1. Сравнение частоты некоторых заболеваний у спортсменов и практически здоровых рабочих аналогичного возраста (в %)

Заболевание

Частота

Спортсмены 

Незанимающиеся

 Органические заболевания  
 сердечно-сосудистой системы

 -

1,1

 Гипертонические состояния

4,2

10,6

 Вегетодистония

3,8

7,7

 Заболевания
 органов пищеварения

2,9

5,6

 Заболевания органов дыхания

-

-

 Хронический тонзиллит

1,6

6,2

 Сколиоз

 -

12,5

 Таблица 2. Частота заболеваний гриппом в период эпидемии и число дней потери трудоспособности 

Контингент

 Частота заболеваний
(на 10 000)

 Потеря трудоспособности
(среднее число дней)

 Спортсмены

 68

2,7

 Незанимающиеся

130

5,8


 Таблица 3. Показатели здоровья студентов одного и того же вуза (на 1000 случаев)    

Контингент студентов

Общая заболевае мость за год

В том числе

Среднее число дней потери трудоспо-собности

Сердечно- сосудистые заболевания

 Заболевания печени

Обострение хронического тонзиллита, грипп

 Занимающиеся физической культурой только по учебной программе

193

23

11

69

7,9

Студенты-спортсмены

127

6

4

33

4,3


  Этим вопросам посвятила много лет Доктор медицинских наук, профессор Н.Д. Граевская 
 
 Можно не играть в бадминтон, но выполнять такие рекомендации:

 

Нагрузки, занятия

 Величина

 ДЫХАТЕЛЬНАЯ или СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ НАГРУЗКА 
(быстрая ходьба, бег, прыжки и бег на месте, лыжи и т.п. на
 выбор)
 Не менее 20 
 мин
 РАЗМИНКА СУСТАВОВ, РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ (растяжения,
 отвисания, медленные вращения, особое внимание
 позвоночнику)
 Не менее 30
 мин
 УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (максимально стряхнуть психическое и физическое напряжение лежа, сидя или стоя)  Не менее 2 раз 
 по  5 мин
 СИЛОВАЯ НАГРУЗКА (любая ежедневная физическая деятельность, главная задача - хотя бы разик пропотеть)  Не менее 1 раза
 надо пропотеть
 ЗАКАЛИВАНИЕ (начать с малого, не переутепляться, не доводить до замерзания)  По
 самочувствию
 УМСТВЕННАЯ НАГРУЗКА (любая работа ума, иначе он тупеет)  Это
 индивидуально
 ГИГИЕНА (душ и т.д., при возможности раз в неделю баня)  Ежедневно
 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (побольше овощей и зелени, умеренно цельные крупы и картофель, поменьше мясного)  До легкой
 сытости
 ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН (ложиться не поздно, вставать пораньше)  Ежедневно
 ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ (прогулки, дача, грибы, рыбалка, лыжи, пляж, босиком по траве…)  Хотя бы в один
 из  выходных, а
 также в отпуск.
 МЕДИТАЦИЯ (смотреть на себя и всю ситуацию как бы со стороны, отстранено и беспристрастно)  Хотя бы 
 изредка
 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ (ежедневно устраивайте себе маленькие праздники: любимая книга, телепередача, общение..., не забывая и о больших походах в театр, музей и т.п.)  Регулярно
 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА (сознательно выпусти пар, сделай самое запретное)  Если сильно
 хочется

 Но, бадминтон сочетает в себе гораздо больше !!!
 
 За годы работы тренером я сам убедился, как бадминтон помогал моим ученикам избавиться от серьёзных недугов, я и сам увлёкся бадминтоном после рекомендации кардиолога профессора А.Тереньтьева и сегодня только рад, что случай познакомил меня с таким интеллектуальным и увлекательным видом спорта.
 
 С уважением,Сергей Косенчук.
 
 источник: www.ukrbadm.narod.ru

Проститутки астрахань выезд