А вы что думали, бадминтон - это только перекидка воланом?
Как бы не так!Очень мало людей, которые пробуют использовать все возможные и невозможные методики и упражнения для усиления своей игры
Бадминтон очень зависим от ОФП - от силы, скорости, выносливости.
Просто играя в бадминтон, пусть по нескольку часов в день, прогрессировать можно,конечно, но прогресс будет идти весьма медленно.
Надо делать кучу упражнений на силу-выносливость-скорость и т.п. и т.д.
Бег, турник,отжимания,брусья, прыжки через скакалку, передвижения с отягощением на поясе до 10 кг, множество видов прыжков в длину и в высоту.
Играть теннисными(сквошевыми) ракетками, отрабатывать отдельные виды ударов ракеткой в чехле, надетом на обод, качать кисть до бесконечности...
Кстати, система ОФП в восточных единоборствах очень хорошо проработана - и как раз направлена на развитие скорости, выносливости и взрывной силы.
Поэтому я ее и рекламирую!:)

А просто пинать волан, пусть и по несколько часов в день - проку мало.
2 часа на ОФП + 2-3 часа на технику и упражнения на площадке(в том числе передвижения) -вот кто так тренируется, играет хорошо.
Остальные - "чайниками" были, "чайниками" и останутся.Без обид.
Можно добраться до уровня КМС, особенно при наличии хороших природных данных...но это предел.
А что такое КМС?Их же в Росии как грязи...особенно липовых, играющих где-то на первый разряд. Игра хорошего мастера(не говоря уж про МСМК) и КМС'а - пусть и реального -день и ночь.

К слову сказать, я сам "чайник".Слишком поздно осознал, что "просто играя", достичь какого-то либо приемлимого мастерства невозможно.

Это просто пожелание...для тех, кто только начинает играть и хочет чего-то добиться.

P.S. Бадминтон -это ведь еще и творчество.Надо думать, пробовать,экспериментировать...а не смотреть в рот тренеру, пусть он трижды мастер. И хороший ученик должен, по крайней мере, пытаться превзойти своего учителя. Иногда это возможно только при использовании "своей" техники. Подогнанной под свои возможности.

"если техника работает, значит она не может быть неправильной"

не спорю-не спорю, я сам об этом знаю не по наслышке:) что есть игра просто так и что есть проф. бадминтон:cool: но мне вот что интерено, не могли бы вы описать как отрабатывают ОФП в восточных единоборствах? интересно стало:)

2 Евгений

Ну, в разных школах по-разному...
В тхэквондо,например, выносливость развивается огромным количеством прыжков, просто на месте, с выпрыгиванием вверх из положения "сидя на корточках", прыжок вверх с разворотом на 180 градусов, на 360 с подъемом колена...кроме того, обычные махи ногами очень развивают выносливость(а также растяжку и силу ног). Казалось бы легко, а сделайте, скажем 100 махов вверх-вперед,100 вбок, 100 круговых по часовой стрелке, 100 против часовой стрелки... И это ведь только разминка!Удары ногами с "фиксированием"(остановкой), медленное выполнение ударов ногами с "фиксированием". Медленный подъем ноги вверх с остановкой на предельной высоте.(кстати, эта методика и в гимнастике используется). Поднимать ногу с отягощением до 2 кг, закрепленным в области голени.
Упражнений на ноги очень много,на самом деле.

На руки - отжимания: узким хватом,широким, ладони параллельно, ладони пальцами к себе, ладони пальцами в стороны, между стульев и т.п.
Отжимания "волной"("кошачье потягивание").
Можно отжиматься на пивных бутылках, на пальцах, на ребрах ладоней,на кулаках, на тыльной стороне запястий...
Для бойца крайне важны проработанные трицепсы(не раскаченные железом, а именно проработанные). Бадминтонисту тоже не помешают, кстати.
Другое дело, что железом можно гораздо быстрее нарастить массу и гордо похаживать по пляжу, под восхищенные перешептывания девочек.

Из кун-фу - жесткий цигун. Это сродни упражнениям на самосопротивление. Либо преодолевая сопротивление другой руки,либо имитируя работу с отягощением. Например, при медленном выполнении прямого удара кулаком(ладонью) представляйте себе, что как бы отодвигаете невидимую стену. Словами-то не очень это дело опишешь...тем более, надо правильно дышать, ведь эти комплексы, строго говоря, предназначены, в первую очередь, для постановки правильного дыхания(где правильное дыхание, там и правильная энергетика)

я где то слышал (не стоит сразу закидывать камнями), что кун-фу, само как слово (или словосочетание) образовалось в Америке в каком-то там году и что это есть на самом деле ушу... просто интересуюсь, у знающего человека, так ли это? а вот на счет мах ногами, буду пробовать:) и правда, в этом что-то есть:) спасибо:)

Кун-фу - строго говоря, означает "упорная работа"
Так что, можно говорить и о "бадминтонном кун-фу".
(Например, сказать какому-нибудь "чайнику" - "у тебя некудышное кун-фу" )
Другое дело, что в России как-то так сложилось, что под термином "ушу" стали понимать школы "спортивно-балетного направления", а под "кун-фу' - школы боевые.
Ну, по сути, даже в тайцзицюань все движения боевые, только преподается это как гимнастика. Мало кто владеет боевым аспектом тайцзи. Я только одного такого человека в Питере знаю.Думаю,не податься ли к нему, если время будет...
Боевое искусство - это система как можно более быстрой нейтрализации противника(или даже его уничтожения). Иначе это не боевое искусство, а спорт.Каратэ - это спорт, тхэквондо - это спорт, многие школы ушу - это спорт...в настоящее время. Увы.

Ладно,закругляюсь... это уже тема для другого форума.

2 Евгений

посмотри пару ссылок

www.conten.ru - множество интересных статей о БИ(боевых искусствах),написанных очень грамотным человеком(профессионалом,в отличие от меня, "чайника")

и пара ссылок на сайты школы, где я когда-то занимался(может, когда-нибудь я туда вернусь )
http://lam-son.narod.ru/

http://www.barabanov.net/school.htm
-----------------------------------

А также очень рекомендую книгу Дж.Литтла "Брюс Ли и искусство выражения человеческого тела" - интересно то, что показаны именно упражнения, использованные Брюсом для достижения его феноменальной скорости и силы
(50 подтягиваний на одной руке, отжимания на двух пальцах одной руки и т.п.).

А я вот купил китайские уроки так там есть всё и передвижение и удары все и медленно и по пять раз!