Тренажер для кисти - кто пробовал ? Опции

[ascender]

Кто пробовал тренировать кисть при помощи тренажера Powerball - поделитесь впечатлениями. Интересует главным образом что для меня(2р) лучше - powerball или дедовские методы

PS вопрос снимается - пожалуй мне поверболл ни к чему, по крайней мере сейчас.

Сообщение отредактировал broker - 8.12.2008 - 21:26

[broker]

Подобные тренажеры "забивают" кисть , а бадминтон - это кистевая игра.
Лучше применяйте ракетку для сквоша, делайте серии 3-4 раза по пять движений кистью, например, имитация бэкхенда. Главное, не забить кисть, как только появится усталость, сразу прекращайте.

[V.Baskovs]

Подобные тренажеры "забивают" кисть , а бадминтон - это кистевая игра.
Лучше применяйте ракетку для сквоша, делайте серии 3-4 раза по пять движений кистью, например, имитация бэкхенда. Главное, не забить кисть, как только появится усталость, сразу прекращайте.

Очень интерестное мнение ! Я тренеруюсь им иногда ,и вроде как помогает удары сильней,хотя с формулировкой "забивает кисть " спорить не буду ,не уверен что это не так!Хотелось бы услышать мнения многих на этот счёт.Кстати я слышал что Датчане довольно активно им балуются(сам не видел).

А вот "как только появится усталость, сразу прекращайте"это мнение мне кажется заблуждением!Потому как мышцы на мой взгляд так и тренеруют,зачем же тогда спортсмены в поте лица занимаются дополнительно разными тренажорами,врят-ли они до первой усталости это делают.Другое дело что до и после занятий растяжку делать надо,тогда и не будут забиваться.Но это моё мнение ,а хотелось-бы истину познать!Так что жду ваших мнений !

[Владимир]

А вот "как только появится усталость, сразу прекращайте"это мнение мне кажется заблуждением!Потому как мышцы на мой взгляд так и тренеруют,зачем же тогда спортсмены в поте лица занимаются дополнительно разными тренажорами,врят-ли они до первой усталости это делают.Другое дело что до и после занятий растяжку делать надо,тогда и не будут забиваться.

Потому что в бадминтоне важна быстрота движения и амплитуда, а не просто сила. А разные тренажеры - для разных целей: кому массу, кому силу, кому выносливость. И режимы тренировок для каждой цели свои.

[Den]

ИМХО Powerball для бадминтона бесполезен, если купили можете покрутить, если думаете покупать или нет, то не стоит, этот тренажер не даст каких нибудь значимых результатов. Крутить можно в двух вариантах или раскручивать на максимум, тогда действительно предплечья забиваются быстро, если не раскручивать на максимум то можно и два часа крутить , но ни от первого ни от второго варианта толку никакого. Если Powerball с индикатором частоты вращения, то косвенно можно использовать как показатель силы мышц предплечья. А для тренировки лучше что нибудь более существенное чем эта игрушка.

По ракеткам для сквоша могу сказать что они конечно дают несравненно больший эффект, но играть ими нельзя, особенно новичкам, травма руки гарантирована. Когда работаете такой утяжеленной ракеткой, работайте только кистью и очень аккуратно, движение должно быть правильным иначе повредите связки. На уровне второго разряда и без присмотра тренера не рекомендую хвататься за такие девайсы.

По поводу "забивания" мышц предплечья, чем больше тренируетесь тем меньше вероятность их забить эти мышцы несколько отличаются от всяких быстрорастущих бецепсов и трицепсов , вот только если переусердствовать можно связки травмировать, связки они хуже восстанавливаются чем мышцы.

[V.Baskovs]

Спасибо за коменты,Владимир и Den ! Учтёмс!

[Владимир]

По ракеткам для сквоша могу сказать что они конечно дают несравненно больший эффект, но играть ими нельзя, особенно новичкам, травма руки гарантирована.

Практический совет - сквошевой ракеткой играйте с противником значительно слабее себя. Тогда вы сможете сосредоточиться на правильных и нетравмирующих движениях.

[VLAS]

Сквошевой (или другой утяжеленной) ракеткой можно еще работать со стенкой. Тут уж вообще не надо думать про игру, только про технику. Вот только лучше использовать не волан, а поролоновый мячик или что-нибудь в этом роде, чтобы отскок был более предсказуемым.