 Очень хочется играть в бадминтон, занимаясь самостоятельно |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| dizy |
 31.03.2005 - 20:56
Сообщение
#1
|
|
Гости  |
Проблема заключается в следующем: в нашем городе есть один тренер, но и тот тренирует молодняк(его можно понять). А играть хочется хорошо, понятно что чемпионом мне уже не стать, но уровень игры поднят нуна. Так вот какбы мне это сделать самостоятельно? Есть ли комплекс каких нибуть основных упражнений?
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
19.04.2005 - 07:48
Сообщение
#2
|
|||
|
Частый гость  Группа: Участники Сообщений: 74 Регистрация: 22.03.2005 Из: Н-ск Пользователь №: 42 |
Хочу еще немного  к этому добавить. Как это обычно у меня бывает  , получится смесь из строгих научных фактов, избитых бадминтонных истин, и моих личных домыслов.  Но у меня все это сложилось в какую-то стройную картину, которую и хочу представить-обсудить.Правильное движение при выполнении сильных ударов (высоко-далекий, смеш) напоминает движение хлыста (кнута). Есть даже языковая ассоциация: хлесткий удар - хлыст. Эффект хлыста основан на законе сохранения импульса и неравномерном распределении массы вдоль его длины: толстый (массивный) у основания и тонкий (легкий) на конце. Это приводит к тому, что небыстрое движение рукоятки, при волнообразном переходе к кончику, становится все быстрее (сохраняется произведение массы на скорость). Естественно, еще важно, чтобы передача этой волны была эффективной, т.е. хлыст должен быть достаточно гибким и упругим. В бадминтоне, при ударе, туловище является как-бы тяжелой рукояткой, а кисть (или ракетка?) - кончиком хлыста. Когда-то давно я никак не мог понять, почему так важно правильно поворачивать туловище при ударе: по сравнению со скоростью ракетки скорость туловища так мала, что если их просто сложить, то никакой разницы не почувствуешь. А теперь понимаю, что работает "усиление" хлыста: если это сравнительно медленное движение передать волной в руку и кисть, то добавка к скорости будет очень существенна. Проблема в том, что тело и рука - это, конечно, не совсем хлыст. И правильная техника, как мне кажется, как раз и заключается в способности максимально к этому идеалу приблизиться. Т.е. главное - это не сила отдельных мышц, а способность "передать волну". Для этого нужна определенная гибкость, растяжка и правильная координация. Еще важно умение расслаблять мышцы и умение это контролировать. Чтобы хорошо ударить - надо хорошо расслабиться, а если есть "зажатость", то не получится волны. Или энергия не вся дойдет по назначению, а частично "высадится" где-нибудь по дороге, так можно и травму получить. В теннисе возможности "хлыста" сильно ограничены, так как там нарушается формула распределения массы вдоль хлыста: ракетка, а вместе с ней и весь кончик хлыста, слишком тяжелые - возможно, даже тяжелее чем середина хлыста (предплечье). Если здесь попытаться передать волну в кисть, то можно ее просто травмировать. Конечно, они бьют и смеш иногда (обычно только на подаче ), но техника там все-таки другая. А в других ударах, по этой же причине, гораздо чаще можно заметить вращательное движение, а не хлыстообразное. Кстати, вращательное движение при попытке нанести сильный удар - это одна из распространенных ошибок у начинающих бадминтонистов. Сам себя вспоминаю, как учился когда-то давно бить слева (бэкхэндом).  Как только понял, что не надо рукой вращать, а нужно передать волну - тогда только и сдвинулся. Кстати, удар бэкхэндом, когда игрок стоит в центре, а волан в дальнем левом углу, может служить хорошей иллюстрацией. При правильной технике, в самый момент удара все тело, включая даже руку, практически останавливается в полной неподвижности - движется только кисть, все движение перешло в нее. Это хорошо видно на видеозаписях - мне по крайней мере так кажется - может почудилось?  Еще один важный момент (здесь большей часть мои домыслы, но что-то в этом роде, или похожее, я где-то читал): помимо механической волны есть и "волна тонуса" - я бы так ее назвал. Под тонусом понимается способность (готовность) мышц к работе, к сильному сокращению. И тонус этот можно менять простым механическим воздействием. В классической книге В. Леви "Искусство быть собой" описан простой пример: сразу после сна трудно сжать руку в кулак - у сгибателей во сне очень низкий тонус. Но зато можно руку сильно "разжать" - напрячь разгибатели, у которых тонус выше. При этом сгибатели немного растянутся - и это заметно поднимет их тонус, после чего уже можно легко сжать кулак. Т.е. растяжение мышцы (другими мышцами, или весом частей тела при ускорении) поднимает ее тонус. На этом основана современная техника пробивания смеша (в этом утверждении я не совсем уверен, может быть что-то еще придумали, но у Jake Downey в одной из книжек что-то такое было написано, правда этим книжкам уже по 20-30 лет). Я видел людей, у которых при замахе на смеш ракетка опускается за спину практически вертикально и на мгновение фиксируется в неподвижности, после чего идет разгибание и удар - кстати, очень сильный. Другой вариант - это более быстрый замах (что тоже неплохо), при котором движение "основания хлыста" вперед начинается ДО того, как кончик хлыста отводится в крайнее положение назад, т.е. кисть еще движется назад за голову, а плечо уже пошло вперед. При этом опережающем движении дополнительно растягиваются (и повышают тонус) те мышцы, которые включатся в работу следом, когда до них дойдет волна. Короче, правильная техника - это способность эффективно передать эти две волны, механическую и тонуса (который должен немного опережать). Как мне кажется (то-ли где-то читал?), в тонусе есть еще одна составляющая: он зависит еще от тонуса других мышц или даже групп мышц, а не только состояния своей мышцы. Здесь связь более хитрая, наверное через нервную систему, а не напрямую. Не уверен, что эти рассуждения всем помогут, но мне они помогают. Когда не ладится удар, я мысленно представляю себе хлыст и две волны. А когда падает концентрация - вспоминаю своего кота, как он сидит на подоконнике и смотрит (через стекло) на птичку, которая ходит по карнизу. -------------------- Примите мои искренние уверения в совершеннейшем к Вам почтении.
|
||
|
|
|
||
Сообщений в этой теме
dizy Очень хочется играть в бадминтон 31.03.2005 - 20:56
Владимир Упражнения-то есть, но без контроля со стороны нуж... 1.04.2005 - 05:53 AVA Дорогой dizy!
Читайте форум, задавайте по конк... 1.04.2005 - 11:54 dizy Город Ростов и мастеров у нас не ма(((( 2.04.2005 - 00:05 Mark Очень понимаю вас, dizy, т.к сам нахожусь в схожей... 7.04.2005 - 22:05 isometric :ss: короче, дистанционное обучение...третье тысяч... 8.04.2005 - 14:47 Дмитрий Тютюнников
Есть вариант - ездить в Таганрог. Хотя бы раз в ... 8.04.2005 - 16:35 dizy [Есть вариант - ездить в Таганрог. Хотя бы раз в н... 9.04.2005 - 21:59 Terminator
Бывали.... Ладно заливать-то - там 60 км по трас... 10.04.2005 - 18:55 snow_mage Что нужно более-менее приличному игроку?(IMHO с то... 18.04.2005 - 15:17 Mark Эх, черт возьми, где вы раньше-то были, snow_mage... 19.04.2005 - 01:17 Дмитрий Тютюнников
Тактика, цикличность подготовки, комплексы упраж... 19.04.2005 - 05:43 isometric DNS Дата Apr 19 2005, 10:48 AM
Я не уверен, но ... 19.04.2005 - 09:51 DNS
А петля и была, но только с остановкой (очень ко... 19.04.2005 - 10:32 baobarbero snow_mage и DNS: большое спасибо, всё очень интере... 19.04.2005 - 11:35 Den To snow_mage.
В основном все правильно, но отработ... 19.04.2005 - 19:14 Mark
Ну почему же, это кому как. Я, например, не люблю... 20.04.2005 - 03:14 Владимир
К сожалению, Вы не оставили адреса этого китайца... 20.04.2005 - 06:27 snow_mage "если техника выполняет свои задачи, то она н... 20.04.2005 - 07:33 Mark
А что, шутки шутками... А вот позвольте мне расск... 20.04.2005 - 16:17 MSI
А кто это, если не секрет? 21.04.2005 - 06:53 DNS
Это точно, пора, давно пора. А то придумали какой... 21.04.2005 - 14:17 Mark Может это уже too much? Так ведь совсем искаверкае... 21.04.2005 - 20:40 AVA
Это точно, пора, давно пора. А то придумали какой... 27.04.2005 - 11:43 Snow_Mage to_Ava
Лично я много тусуюсь на зарубежных форума... 27.04.2005 - 13:26 DNS 2 AVA
Это я пытался так иронизировать, а получило... 27.04.2005 - 15:47 Snow Mage Слово "SMASH", в переводе с английского,... 28.04.2005 - 12:21 Mark 2 DNS
Вы, похоже, все прикалываетесь, прикалываете... 28.04.2005 - 20:21 DNS
Этот фильм, а также еще три (про технику ударов, ... 29.04.2005 - 04:08 AVA
Уважаемый Snow_Mage!
Так это для Вас открове... 29.04.2005 - 10:12 Snow_Mage to Ava
Да нет проблем!Закроем тему, если Вам ... 29.04.2005 - 12:42 Mark 2 AVA
AVA, дорогая, ну что вы в самом деле... Мы т... 29.04.2005 - 14:05 Guest Друзья!
Давайте поддерживать постоянно эту тем... 29.04.2005 - 15:31 Bad Что й то у меня не грузятся DNS фильмы.... :angry: 2.05.2005 - 10:01 AVA Уважаемый Марк!
Извините что нарушаю Ваш покой... 3.05.2005 - 10:16 Snow Mage to Ava
Да здравствуют патриоты!(respect :) )
... 3.05.2005 - 11:20 Mark 2 Ava
Да нет, ничего, пожалуйста. Иногда даже, з... 3.05.2005 - 15:57 Guest_Борис_из_Луцка Для DNS
Искренне благодарен за информацию о фильм... 3.05.2005 - 18:53 DNS
Может быть, не надо всех азиатов под одну гребенк... 4.05.2005 - 04:42 Guest_Владимир Сизов
Вот подтверждение того эффекта, который был со м... 4.05.2005 - 06:04 Snow Mage В Англии выпустили учебный комплект на 3 DVD - вс... 4.05.2005 - 12:47 Den Может питерцы доберутся и до этого учебного компле... 4.05.2005 - 15:12 Snow Mage to Den
Записи турниров -не проблема.
А вот ХОРОШИ... 4.05.2005 - 17:02 AVA
Согласна с DNS по части активного использования ... 6.05.2005 - 05:53 Кира SNOW_MAGE!
Спасибо за ссылку на http://www.con... 8.07.2005 - 18:13 Snow Mage К сожалению, у нас мало где на тренировках использ... 12.07.2005 - 15:53 Евгений и где это ты всему такому экзотическому понабрался... 12.07.2005 - 16:02 Snow Mage 2 Евгений
Дык, сначала каратэ-сетокан, потом тхэк... 12.07.2005 - 16:17 Евгений 2 Snow Mage
всё классно конечно, но где тут бадмин... 12.07.2005 - 17:39 Guest
да что тут понимать..просто ненавязчивая саморек... 13.07.2005 - 12:48 Snow Mage А вы что думали, бадминтон - это только перекидка... 13.07.2005 - 14:06 Евгений не спорю-не спорю, я сам об этом знаю не по наслыш... 13.07.2005 - 15:06 Snow Mage 2 Евгений
Ну, в разных школах по-разному...
В тхэ... 13.07.2005 - 15:58 Евгений я где то слышал (не стоит сразу закидывать камнями... 14.07.2005 - 05:18 Snow Mage Кун-фу - строго говоря, означает "упорная раб... 14.07.2005 - 14:28 Евгений
эх, а ведь интересно:) :ss: ладно, нет, так нет:) 17.07.2005 - 20:00 Snow Mage 2 Евгений
посмотри пару ссылок
www.conten.ru - ... 18.07.2005 - 09:40
Sakhalin А я вот купил китайские уроки так там есть всё и п... 19.09.2005 - 06:55 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15.11.2026 - 22:44 |
Русская версия IP.Board
2.1.4 © 2026 IPS, Inc.
