Бадминтон - спорт/физ-ра?

"- Доктор, я буду жить?
 - А смысл?"
 (Анекдот)

 Тема вечная и очень интересная как вопрос о смысле жизни. Даже у специалистов нет однозначного ответа на этот вопрос. Такой рациональный и внимательный подход к своему здоровью заслуживает уважения.

Если коротко ответить - нет в европейском бадминтоне таких нагрузок, которые могут вызвать серьёзные опасения! Посмотрите, кто сегодня лидирует в ветеранском мировом бадминтоне? Каторжной работой "на износ" бадминтон не назовут сегодня Л.Укк, О.Окунев, В.Чернявская….- ЧЕМПИОНЫ МИРА СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ и посвятили они этому виду спорта не один десяток лет, а в юности - эти имена были гордостью бадминтона СССР. Датчанин Мортин Фрост мог на равных вести игру после 30 -ти с молодым Янь Янем. А сколько лет АКТИВНО (в лидерах мирового бадминтона) провела серебряный призёр АТЛАНТЫ-96 И АФИН-2004 Миа Аудина, которая уже в 14лет была чемпионкой мира? Просто все они и Укк,и Фрост,и Окунев,и Чернявская,и Аудина,и (вспомните сами тех кто рядом с Вами) смогли реализовать в своей жизни философскую мудрость:
 
 Надо добиться, чтобы трудное стало привычным, привычное - легким, легкое - приятным, приятное - красивым.
  
 Я не думаю, что система крымского бадминтона на столько жестока и изнурительна, чтобы вызывать тревогу. Это моё предположение и возможно я ошибаюсь, т.к. бадминтонисты Крыма тщательно скрывают своё мастерство и методы подготовки.
  
 Можно спросить самого себя -" А что уже удалось вычеркнуть из своей жизни :
 
 Алкоголь, табак
 Все лекарства (кроме крайне острых случаев)
 Концентрированные продукты
 Напитки с консервантами
 Еду быстрого приготовления
 Консервы, копчености, солености, жирное и т.п.
 Сладости, пироги
 Жареную пищу
 Несвежую, вчерашнюю еду
 Кофе, чай (кроме травяного)
 Сахар, соль
 Мучное, макароны
 Жирные продукты
 Супы на мясном бульоне
 Не цельные, очищенные, рафинированные продукты
 Многочасовое сидение у телевизора, компьютера
 Ночную работу
 Бесполезные споры, разговоры, переживания по поводу выборов нового президента…
 Волнения о судьбе близких(и не близких- Беслан, цунами и трагические последствия) людей.
 Удалось убрать из своей жизни все, что вы сами считаете вредным, загрязняющим вас физически, психически, духовно - ложь, лицемерие, предательство…
 Удалось, сдержано ликовать? Так, без эмоций, на полуулыбке, когда у людей слёзы радости?
 А получилось поселиться в Новом Свете в можжевеловой роще над морем, на склоне горы Сокол?
 Если всё это удалось, так зачем лишать себя такого удовольствия как бадминтон? Для того, что бы умереть здоровым?!
  
 Ну, а если без шуток, академик Николай Амосов смог прожить активно до 90лет и ему удалось ответить на эти вопросы, т.к. 53года он провёл не только в теоретических изысканиях, а у операционного стола, оперируя на сердце и для него, человеческое сердце не имело секретов. Он пришел к выводу:  

• В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
•  Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
• Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
•  Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, — но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
•  Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
•  Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
•  Не переедать. Разумно питаться.
  
•  Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен и характер.
  
•  Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно — несчастье. Если тяжелая.

 Но кроме эмоций есть и статистика, вот с ней я и хотел Вас познакомить, т.к. цифры и факты смогут убедить надёжней всех кого интересовала эта проблема.
 
 Таблица 1. Сравнение частоты некоторых заболеваний у спортсменов и практически здоровых рабочих аналогичного возраста (в %)

 Таблица 2. Частота заболеваний гриппом в период эпидемии и число дней потери трудоспособности 

 Таблица 3. Показатели здоровья студентов одного и того же вуза (на 1000 случаев)    

  Этим вопросам посвятила много лет Доктор медицинских наук, профессор Н.Д. Граевская 
 
 Можно не играть в бадминтон, но выполнять такие рекомендации:

 Но, бадминтон сочетает в себе гораздо больше !!!
 
 За годы работы тренером я сам убедился, как бадминтон помогал моим ученикам избавиться от серьёзных недугов, я и сам увлёкся бадминтоном после рекомендации кардиолога профессора А.Тереньтьева и сегодня только рад, что случай познакомил меня с таким интеллектуальным и увлекательным видом спорта.
 
 С уважением,Сергей Косенчук.
 
 источник: www.ukrbadm.narod.ru