О "бэкхенде" Опции

[broker]

Подскажите,пожалуйста, насколько необходимо освоение ударов открытой ракеткой "бекхенд" для приличной игры? Правда ли что хороший тренер может поставить этот удар за 1 час?


Илья(Москва)
1. "бекхенд" - это удары закрытой ракеткой. Основные проблемы возникают при игре сверху (для правшей) из левого угла.

2. Уже на уровне слабенького КМСа овладение этими техническими приёмами необходимо для дальнейшего прогресса.

3. До уровня 1 разряда не рекомендуется выходить в левый угол (для правшей) бекхендом, т.к. скорость игры не велика, и спортсмен ДОЛЖЕН стремиться АКТИВНО сыграть открытой стороной ракетки.

4. На современном мировом уровне (в мужской одиночной категории) удары закрытой стороной ракетки используют не более чем в 15% случаев игры сверху, причём игроки могут выполнить ЛЮБОЙ удар, включая смеш и срезки в любую сторону (Тауфик Хидаят (INA)).

5. Что касается постановки удара за 1 час, то вот что надо сообразить для себя.

По ассоциации. Вы пьёте мышьяк. Попадаете к доктору, который БЕЗОШИБОЧНО определяет у вас симптомы отравления мышьяком и рекомендует прекратить его употреблять. Вы прекращаете и выздоравливаете. Доктор вылечил вас за 15 минут?

Так и с тренером. Если вы имеете правильные предпосылки к успешному овладению СЛОЖНЫМ двигательным навыком - нормальный тренер обучит вас за час. Но если вы неправильно держите ракетку, не имеете физических данных для специфической работы, координационных способностей и тд - никакой, самый хороший тренер не обучит вас за 1 час. Мастерство тренера будет определяться способностью вообще обучить вас чему-либо.

Очень рад, если ответил на Ваш вопрос

[Snow_Mage]

РАЗМЫШЛЕНИЯ “ЧАЙНИКА” О БЭКХЭНДЕ...

ВНИМАНИЕ!!!АВТОР НЕ НЕСЕТ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВЫБИТЫЕ ЛОКТИ, РАСТЯНУТЫЕ МЫШЦЫ И СВЯЗКИ!!! ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТУ ТЕХНИКУ НА СВОЙ СТРАХИ И РИСК!


1.Хватка
Если волан слева,но чуть впереди - тогда используется обычная хватка для бэка – большой палец на широкой грани ракетки.
Если волан слева,но на одной линии с игроком – большой палец находится на первой (слева от узкой верхней) диагональной грани(впрочем, можно оставить и на левой большой боковой грани). То есть, кисть слегка поворачивается направо.

Если же меня здорово прокинули -скажем, я в центре, а волан уже падает в левый дальний угол , тогда остается либо пробивать резкий плоский, либо высоко-далекий(про скидку я специально не говорю - ввиду ее примитивности). Для этого удобнее расположить большой палец на верхней узкой грани рукоятки - кисть еще больше поворачивается направо( как раз получается frying pan – “рука,держащая сковородку”)..
Естественно, это крайний случай, и нельзя, чтобы так прокидывали. Но бывает, случается. Я, например, ленив, и редко забегаю в левый угол для удара "вокруг головы"!...
Именно так, по его словам, играет один из лучших датских игроков Расмуссен.
Имеется в виду не лень, а использование трех хваток...))

Впрочем, большинств моих знакомых играют стандартной хваткой для игры слева и вполне довольны...такой вот я...извращенец?...нет, просто любитель всего нового(и необычного)

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ: РАЗМАШИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ

Для эстетов!:)

Подключение корпуса:
Для смэша или хорошего высоко-далекого по диагонали одних предплечья- кисти маловато(по крайней мере, моей явно не хватает). Нужно, чтобы активно работала и... поясница(а точнее, мышцы туловища).

Фаза 1.
Исходное положение и начало замаха

Итак, я максимально разворачиваю корпус влево, скручиваясь в пояснице(соответственно, уже начинает накапливается энергия для обратного разворота). Для увеличения замаха, кисть правой руки располагается у левого плеча(или около того - в районе подмышки,например - хотя можно и ниже -все это условно).Предплечье правой руки возле левой половины груди(можно даже прижать руку к груди). Ракетка направлена вверх.Угол сгибания руки в локте примерно 90 градусов.
Никаких канонических правил здесь нет - для кого-то данное расположение правой руки в начале замаха будет совершенно неудобным и ненужным - просто мне так удобнее для описания. И мне именно так показывали.К тому же, при такой позиции получается, пожалуй, самый "длинный" замах(а значит, можно набрать больше скорости)

При бэкхэнде кисть руки описывает, скорее,не восьмерку, а “положенную на бок” букву “S”. Наклоните эту самую букву на 90 градусов вправо, вот и получите нужную траекторию!:)

Фаза 2
Обратный разворот корпуса и удар локтем

Начинается обратный разворот корпуса и движение локтем правой руки по дуге снизу вверх.
Такой важный момент:движение правой руки “управляется” локтем. Я как бы пытаюсь ударить локтем вверх в волан(при этом кисть правой руки вынужденно двигается(если она расслаблена) по этой самой “псевдо-восьмерке”).
Можно представить себе мишень, располагающуюся над правым плечом, и пытаться ударить в нее локтем. (в моей старой школе кун-фу был комплекс “15 локтей” – 15 видов удара локтем – поэтому для меня это трудности не представляет )))
При этом кисть правой руки и предплечье практически не участвуют(активно, по крайней мере) в движении - просто следуют за локтем. Кисть правой руки уже в начале ударного движения правой рукой вообще можно расслабить, ракетка при этом может свободно свисать вниз.(В начале фазы 1 обод ракетки "смотрит" вверх, при начале "удара локтем" кисть руки расслабляется(у меня, по крайней мере) и ракетка свободно "падает" вниз).

Фаза 3
Таким образом мы подошли к заключительной фазе удара. Волан высоко над головой, чуть выше “точки истинного удара”. Локоть правой руки направлен вверх(вертикально, если волан надо головой, вверх-вправо, если волан правее), “целясь в волан”. Хотя точно направлять локоть "в волан" совершенно необязательно. Правая рука согнута в локте(у меня, обычно,до упора - так можно еще больше усилить удар,но...повышается риск травмы локтя - резкое разгибание сильно согнутой руки в локте вредно...). Кисть руки расслаблена(настолько, насколько возможно,не теряя из руки ракетку), головка ракетка свободно свисает вниз.
И последний штрих – предплечье(и кисть) резко разгибаются, сначала предплечье, потом кисть(при ударе по волану). Вот здесь включаются сначала мышцы предплечья, а затем уже кисть.Ракетка идет сначала ребром, а непосредственно перед самим моментом удара разорачивается плоскостью к волану.
Если до этого кисть руки была расслаблена, то, под весом ракетки она будет максимально "согнута"(если рука будет напряжена, то это не произойдет, конечно -но вся суть именно в расслаблении кисти вплоть до финальной фазы удара)
Мощное движение кистью возможно лишь в том случае, когда она сначала сгибается до упора, а потом до упора же разгибается.
---------------
Можно отрабатывать пофазно. Сначала широкий замах с поворотом туловища влево, потом “удар локтем вверх”. В этом положении остановиться и проконтролировать положение правой руки.
Далее начинать уже из исходного положения, когда “удар локтем вверх” уже произведен.Просто ударить по волану одним разгибанием предплечья и кисти.
И, наконец, объединить эти две фазы.

Причем, очень важно, чтобы не было “рваного ритма” – остановок после каждой фазы(или внутри нее). Движение должно быть непрерывным, плавным и равномерно-ускоренным

Разворот корпуса влево и широкий замах – > движение “удар локтем” – >резкое разгибание предплечья – > завершающее движение кистью

Отмечу особо – эта размашистая техника используется, в основном для смэша.
Когда волан высоко, но на одной линии, или чуть впереди, часто можно выбить простым разгибанием предплечья-кисти. “S”-движению при этом тоже присутствует,но гораздо менее явное.

К недостаткам этой техники можно отметить сложность “попадания по волану” , некоторую травмотичность(для локтя) и тот факт, что на выполнение такого удара требуется больше времени. А в игре этого времени, бывает, ох, как не хватает!:)
Если кому интересно –попробуйте!
Просто я так иногда играю(пробую, по крайней мере:)) ( мастера, скорее всего, от такой техники "камня на камне" не оставят..но работает же!....

Хотя, снизу-слева и средней высоте я играю без всяких там "ударов локтем"


Кстати, если ракетку сжимать все время(на протяжении всего удара), все это не сработает. Техника основана именно на расслабленной кисти, которая сжимает ракетку только непосредстенно при ударе по волану.
----------------------------------------------------------------------------
К сожалению, редко есть возможность задействовать этот удар(просто времени не хватает,на широкий замах).Зато, когда получается, это круто!:) подобную технику я имел удовольствие видеть у других людей(может, не совсем такую по внутренней сути, но по внешнему виду похожую!:) ). Бум - и смэш по линии.Причем вполполя. "Публика будет визжать и плакать", как говорится...


ВТОРОЙ ВАРИАНТ - КОРОТКОЕ ДВИЖЕНИЕ
Используется намного чаще,но требует быстрой и гибкой кисти - иначе далеко на выбьете...
В этом случае ракетка вниз вообще почти не опускается,наоборот,нужно как бы следовать поднятой ракеткой за воланом.На словах трудно описать, если сделаю фотки, тогда попробую сюда их выложить.
В этом случае удар выполняется только за счет резкого разгибания кисти, предплечье тоже участвует в ударе,но в гораздо меньшей степени. Замах в данном случае гораздо короче.