2 Борис_из_Луцка

Спасибо!
Приятно, что работа не пропала даром.


2 Guest_Badmintonist

Да, надо будет опять взяться...по крайней мере,мнение общественности положительное, что радует..

Кстати, с очаровательной леди под псевдонимом Vika мы "вживую" не встречались ни разу, только по "мылу" переговаривались
Эх, жаль, что мало у меня знакомых симпатичных бадминтонисток -галерея практически пустует!:)))

--------------------------------------------------
А стимулом к созданию сайта послужило отвратительное положение с бадминтоном в Питере...
залов мало, опытных тренеров практически нет, а те,кто есть, работают только с детьми и т.п.
С завистью читаю объявления в гостевой badminton.ru про Москву - один зал,другой,третий...причем,в этих залах не просто играют, а тренируются...

в Москве тоже мало опытных тренеров. А понять квалификацию очень трудно! Спортсмены тренировать не умеют вообще - и это еще не худший вариант! тренировать лезут полные дилетанты, не будем имен называть! так что не обольщайтесь - все не так уж и хорошо! и в Питере скоро начнется тоже самое! за легкими деньгами погонятся все кому не лень!

Да, мне удалось встретиться и пообщаться с "Vika", когда она приезжла в Москву.
Что касается тренировок со взрослыми, то, по-моему, Саша Русских тренирует. Или нет?
А что касается наших тренировок в Москве, то не исключаю, что камень и в мой огород (по поводу дилетантства) - я ж тоже немного тренирую (и только взрослых). И для меня это не средство заработка, а, скорее, хобби. Приятно ощущать, что кому-то можешь быть полезен.
А сайт действительно неплохой. И полезный
Главное не останавливаться на достигнутом!

ну-ну-ну...
скажу тоже...сайт отличный, много материалов стащил..завтра покажу Зубарю, навено, что-то будем использовать:) огромное спасибо:)

а на счет тренеров... сами бы (гости-любители) попробовали бы потренироваться, без кого либо...я бы посмотрел, что из этого вышло... а так люди тратять свое время, следят за вами... разве это плохо? и это не халявные деньги, они тоже зарабатываются, не надо путать...

Нашел тренажер в тему

Тренажер для мышц предплечь и кистей рук

и еще:

Еще один такого же плана


Кто знает где можно купить такой кистевой экспандер:

Почему, хотелось бы развернутое объяснение?

Недавно начал использовать этот самый гироскопический шарик, могу сказать что это вообще не кистевой тренажер, с его помощью можно тренировать пальцы, но не кисть. Так как при его раскручивании, чем сильнее можешь его сжать тем до больших оборотов можно раскрутить, соответсвенно нагрузка идет на пальцы. Еще раз повторю в плане удара ракеткой по волану особого эффекта не даст, его можно использовать в качестве одного из методов увеличения силы пальцев, но только на нем зацикливаться не стоит.

Также недавно начал использовать упражнение которое приводил Mutant_Zombie (еще под ником Snow Mage ) :

Надо сказать что данное упражнение очень хорошо забивает практически все предплечье от локтя аж до самых кистей, но работает оно то же на хват а не на бадминтонную кисть, хотя само по себе на мой взгляд гораздо эффективнее и гироскопического шарика и всяких экспандеров которые можно купить в магазине.

Теперь что касается специальных упражнений:

1. Всякого рода восьмерки - у меня есть большие сомнения, что они дают ощутимый результат, потому что крутят их все, а эффект не наблюдается.

2.Упражнения с ракеткой в чехле - тоже хорошо забивает предплечье, но ощутимого результата увы не дает, при выполнении упражениний нужно следить за правильностью работы кисти, иначе задействуются не те мышцы.

3. Упражнения с тяжелыми ракетками, то же что и по пункту два, результата не дает, мало того можно вообще испортить технику, особенно если играть например ракеткой для сквоша. При игре все время возникают ситуации когда нужно пробить достаточно сильно, а пробить кистью такой ракеткой очень тяжело из за этого в удар начинают подключаться мышцы которые в нем участвовать не должны, игра начинает идти от плеча. В результате от игры тяжелыми снарядами портится техника и травмируется плечо (причем весьма сильно).

4. Использование рычагов (то же относится и к тяжелым ракеткам) то же нецелесообразно так как, например когда вы поворачиваете рычаг перед собой на 180 градусов, казалось бы делаете бадминтонное движение (скручивание кисти), НО нагрузка на кисть при этом при подъеме в вертикальное положение (90 градусов) снижается и в вертикальном положении равна нулю, а дальнейшее движение вообще идет с нагрузкой направленой не в ту сторону. Чтобы тренировать бадминтонный удар нужно чтобы при скраучивании кисти нагрузка всегда препятствовала скручиванию и была одинаковой, либо росла, ни рычаги ни тяжелые ракетки этому не соответствуют, при их использовании расклад сил совсем другой и тренировать с их помощью удар нельзя.

Итог: для тренировки именно бадминтонного удара могу порекомендовать только пробивание хлестом плоских ударов, можно в стену (не стучать об стенку, а именно, взяли волначик, выполнили удар взяли следующий или подняли превый и продолжили дальше). Объяснить что такое удар хлестом на словах достаточно сложно, но попробую, удар выполняется в плоскости перпендикулярной стенке в которую бьете и напоминает стряхивание ртутного термометра.

Кого интересует сила хвата и наращивание мяса (что может быть полезно для плоских кистевых ударов, так как всетаки именно масса дает резкость) могу порекомендовать сайт: IronMind, если полазить по сайту можно найти массу упражениий на хват не требующих специальных приспособлений. Кстати никто не в курсе можно где нибудь у нас купить экспандеры которые толкают на этом сайте?

Эти упражнения не столько на разработку силы кисти, рук - сколько на выработку техники подводки руки к волану. Попробуй только не довернуть кисть при ударе зачехленной ракеткой - волан не долетит до сетки и ты сразу увидишь где ты пытался схалявить.

На форуме Рассмуссена(да-да, у него есть свой раздел), он утверждал,что в Дании широко распространены тренировки с ракетками для сквоша...другое дело.что они-то профи,по большей части, и для новичков это не подойдет...

IMHO, отработка(именно отработка, а не игра на счет) некоторых(повторяю,некоторых) элементов ракеткой в чехле очень даже полезна.
Позвольте сослаться на авторитетов!:)
Например Lee Jae Bok рекомендовал добивание на сетке( net kill) и откидку от сетки(lift,lob) иногда тренировать ракеткой в чехле.
А Xiong Guo Bao, помимо всего этого,показывал,что можно и удары сверху тренировать.

Опять же,вполне возможно,что это не для новичков...

Китайцы используют упражнения с резиновым бинтом(резиновым амортизатором)...в основном,эти упражнения на трицепс....

Некоторые рекомендуют для имитаций (для смеша и высоко-далекого) использовать бутылку из-под шампанского,наполненную водой...
Но есть риск травмировать кисть,конечно...
-------------------------------------------------------------------------------
Строго говоря,это нужно делать постоянно и в течение длительного времени,чтобы утверждать - работает это все или нет...у меня пока постоянно тренировать кисть-предплечье не получается, а от "время от времени" толку мало..."


P.S. Это все для мужчин..для девушек даже не знаю,что посоветовать менее тяжелое...разве что игру воланом об стенку в зале...желательно,одной кистью...
Или, как альтернатива,поролоновым шариком...

Не согласен совершенно, если кисть не справляется с нагрузкой то начинают подключаться другие мышцы руки и плечевого пояса и волан до задней линии пробить можно, но это будет уже не та техника. А особенно вредит технике и плечу ракетка для сквоша. Так что новичкам вообще не советую даже пробовать, а любителям со стажем подходить к таким упражнениям очень аккуратно и желательно не фанатично махать такой лопатой думая что чем больше тем лучше, помните главное это правильная техника и если упражнение не дает эффекта или портит технику то продолжать его делать не стоит.

Могу сказать по своему небольшому опыту упражнений с ракеткой в чехле:
- действительно, приучаешься вести ракетку "ребром",как полагается, и только непосредственно перед контактом с воланом поворачивать ударной поверхностью
В этом плане довольно-таки полезно....
- для развития силы кисти тоже неплохо,но я делаю не имитацию ударов, а обычные повороты кистью - "до отказа" вверх,"до отказа" вниз

думаю,что все эти упражнения - ракетка в чехле,эспандеры,амортизаторы...вреда не принесут.Только желательно,как мне кажется,не делать их в "игровой день"..т.е. в этот день с воланом не упражняться.
Возможно,хватит 2 раз в неделю - если качественно заниматься.
Как раз получится -5 дней играть, а 2 дня силу развивать(не только кисти, а всего тела - отжимания там и т.п.)

P.S. А вот у индонезийцев есть такое упражнение "хаммер" - палка с прикрепленным к одному ее концу грузом!

Я для тренировки кисти играю иногда ракеткой для сквоша. Тоже вариант.

2 Angel

Для девушки твоя кисть очень даже не слабая,только работает неправильно.
Как правильно писал Илья Сидоров, упражнения с утяжеленной ракеткой помогают только при поставленной технике...а на данный момент,
игра со сквошевой ракеткой только замедлит твою игру IMHO

Я сам когда-то пробовал играть теннисной ракеткой,но отказался от этого...больше вреда,чем пользы,учитывая мою тоже отнюдь не блестящую технику.

А на данном этапе можно упражнять кисть,но "изолированно",т.е. вне корта.

Совет:
Смени тренера(или дополнительно походи к другому),если хочешь чего-то добиться. Лучше А.Русских, или Л.Н.Укк.
Технику они точно "подправят". Пока что ты играешь "голой ОФП", что для какого-то начального уровня сойдет,но стоит нарваться на соперницу с не менее хорошей ОФП,но чуть-чуть лучшей техникой - это будет "слив"

Спасибо за совет. От кого-то я уже это слышала!
Летом хотела поездить поиграть, точнее, потренироваться, в Гатчину. Говорят, помогает.

Как временная альтернатива - смотри учебные фильмы!
Надеюсь,хоть что-то посмотрела из моря ссылок,которые здесь выкладывали...
Главное - не попасть под влияние Martin'а - который и учебный фильм-то не может терпеливо и вдумчиво посмотреть( от непоседливости), и на тренировках всю отработку сводит к беготне вперед-назад(т.е. на то,что у него лучше всего получается!:))


P.S. Кстати,почему тебя в аське нет?

Я ничего не могу скачать из того, что здесь выложено, так как мне вообще ничего не скачать из интернета. Надо, наверное, действительно переустановить Windows, но мне лень и некогда.
То есть нет в аське?