Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Отправлено: 21.12.2008 - 18:14 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
CD1 part a: http://www.megaupload.com/?d=C4G8MS6F 233mb CD1 part b: http://www.megaupload.com/?d=PCVL816Z 233mb CD2 part a: http://www.megaupload.com/?d=U19CJ4V4 167mb CD2 part b: http://www.megaupload.com/?d=8EU3ELHM 167mb учебный курс Xiong Guo Bao, бэкхэнд показан подробно |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #20105 · Ответов: 23 · Просмотров: 35597 |
Отправлено: 17.12.2008 - 11:12 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
|
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #20072 · Ответов: 42 · Просмотров: 156472 |
Отправлено: 28.05.2008 - 12:41 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Это один из самых популярных на китайском рынке видеокурсов, SOTX и China PLA Badminton Team. Показывает Chen Weihua, главный тренер PLA Badminton Team, иллюстрируется профессиональными игроками. В числе учеников Чена находится и Лин Дан. http://www.mediafire.com/?sharekey=6326a06...e2962fd53f19a50 55 серий,формат rmvb fomat, при личное качество Язык: Китайский Субтитры: Нет Я набросал "варварский перевод" на скорую руку... 01.How to choose a good racket выбор ракетки 02.How to choose proper cloths выбор оджды 03.Service (1) Forehand long high service высоко-далекая подача открытой стороной ракетки 04.Service (2) Forehand near-net service короткая подача открытой стороной 05.Service (3) Backhand service подача закрытой стороной 06.Warming up exercise разминка 07.Backcourt (1) Basics to clear основы высоко-далекого удара открытой стороной 08.Backcourt (2) Flat-high clear and Long high clear высоко-далекий удар(и его более "плоская" разновидность) 09.Backcourt (3) Forehand straight drop and cross-court drop скидка открытой стороной по линии и по диагонали 10.Backcourt (4) Smooth/slide drop резаная скидка 11.Backcourt (5) Smash смеш 12.Backcourt (6) Moving and jumping smash смеш в движении и в прыжке 13.Backcourt (7) How to backhand бэкхэед - удар сверху закрытой стороной ракетки 14.Front-court (1) Netplay - forehand spin подствка открытой стороной 15.Front-court (2) Netplay - backhand spin подставка закрытой стороной 16.Front-court (3) Netplay – push 17.Front-court (4) Netplay – lift откидка от сетки 18.Front-court (5) Netplay – crosscourt 19.Front-court (6) Netplay – rush-up 20.Front-court (7) assistant exercise упражнение с помощником 21.Mid-court (1) Forehand returning the smash ответ на смеш открытой стороной ракетки 22.Mid-court (2) Backhand returning the smash ответ на смеш закрытой стороной ракетки 23.Mid-court (3) Drive плоский удар 24.Mid-court (4) Net block блок на сетке 25.Footwork (1) Basic footwork (1) основы передвижений 26.Footwork (2) Basic footwork (2) 27.Footwork (3) Exercise with various footwork tactic упражнение с различной тактикой передвижения 28.Footwork (4) Assistant exercise (1) упражнение с помощником 29.Footwork (5) Assistant exercise (2) 30.Exercise for improving the shuttle sense упражнение на улучшение "чувства волана" 31.Direction and route (1) Smash and follow-up net-play смеш и дальнейшая игра на сетке 32.Direction and route (2) Drop and follow-up net-play скидка и дальнейшая игра на сетке 33.Direction and route (3) Drop-strike and follow-up net-play 34.Direction and route (4) Backcourt control: 2-points control 4-points контроль задней части площадки 35.Direction and route (5) Front-court control: 2-points control 4-points контроль передней части площадки: 2-точки контролируют 4 36.Direction and route (6) High drop each other скидка друг на друга 37.Direction and route (7) High smash each other смеш друг на друга 38.Direction and route (8) Attack-defense exercise упражнение на атаку-защиту 39.Direction and route (9) Control and anti-control контроль и "анти-контроль" 40.Direction and route (10) One against two exercise упражнение: один против двоих 41.Exercise: post-match relaxation упражнение на расслабление после игры Тактика: 42.Tactic (1) Post-service attack атака после подачи 43.Tactic (2) Post-return attack атака после приема подачи 44.Tactic (3) Long clear and drop высоко-далекий удар и скидка 45.Tactic (4) Clear, drop and strike высоко-далекий, скидка и добивание 46.Tactic (5) Clear and smash высоко-далекий и смеш 47.Tactic (6) Drop-smash and follow-up netplay быстрая скидка-полусмеш и развитие игры на сетке 48.Supplementary fun exercise дополнительное упражнение для забавы Пары: 49.Doubles (1) Attack and defense positions позиции при атаке и защите 50.Doubles (2) Service and service-return positions подача и прием подачи 51.Doubles (3) Attack tactic атакующая тактика 52.Doubles (4) Defense tactic защитная тактика 53.Doubles (5) Partner duty switch смена расположения партнеров в паре 54.Doubles (6) Follow-up attack after serving развитие атаки после подачи 55. Doubles (7) Mix-double tips советы для микстов |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #9616 · Ответов: 9 · Просмотров: 16231 |
Отправлено: 25.12.2007 - 13:51 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Места знать надо!:) Где подешевле! Знающие люди давно уже ни у Т.,ни у Русских ничего не покупают - дорого... Особенно,если воланы брать в большом количестве...за одну ракетку можно и переплатить, а вот если воланы постоянно нужны, и притом много- дело другое... |
Форум: Советы по инвентарю · Просмотр сообщения: #9063 · Ответов: 409 · Просмотров: 3937274 |
Отправлено: 17.12.2007 - 15:13 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Где-то здесь прозвучало, дескать, учитесь бить смеш, как Малютин... А я вот,предлагаю,бить, как Рассмуссен!;) http://ru.youtube.com/watch?v=12Xe5Qtrq90 |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8926 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 12.12.2007 - 11:13 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
По поводу "накачки" ног в условиях квартиры!:) Поскольку места мало,то.. 1) в положении выпада - прыжком менять положение ног(это еще у Лифшица в книге было ) 2) "лягушка взмывает в небо"(шуточное название) - присесть, и из приседа выпрыгнуть как можно выше вверх(если потолок позволяет ),после приземления опять присесть,и т.п. 3) небольшие прыжки на месте в быстром темпе, ноги согнуты, расставлены шире плеч (имитация скакалки) 4) то же, но при этом смещаться то вправо,то влево 5) Отработка "прыжкового старта". По сути,упражнение 3,только к этому(прыжок-приземление-ускорение) присоединяются ускорения вперед(скажем выпад к сетке),вбок 6) Если есть место,опять же,то выпад к "сетке" с касанием ободом ракетки отметки на стене на высоте 155 7) Отработка передвижения приставными шагами-прыжками(если комната большая!:)) Для силы ног: 1) махи вперед,вбок,круговые 2) медленно поднимать ногу вперед,вбок 3) то же,только с грузом до 2 кг,прикрепленным к щиколотке 4) приседания(только никаких там штанг,просто максимально возможное количество приседаний...Шварценеггер в начале своей карьеры уходил в лес,и,держась за дерево,приседал сотни-тысячи раз ) 5) имитации ударов ногами "каратэ" - медленно разгибание ноги вперед,вбок,назад, между разгибаниями нога на пол не ставится Эти упражнения полезны еще тем,что развивается не только сила ног,но и гибкость --------------- Это пока то,что пришло в голову "навскидку"... --------------- Вообще говоря, упражнения для рук,ног,кисти - это можно отдельную тему создать!:) |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8841 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 11.12.2007 - 14:43 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Да,убойный смеш+быстрые ноги...вот вам и схема!:) Для отработки смеша: 1) имитации с теннисной ракеткой 2) имитации с ракеткой в чехле 3) разгибание руки(заключительная фаза удара) с бутылкой из-под шампанского,заполненной водой 4) качать кисть всеми возможными способами 5) отжимания(в том числе на пальцах), турник Могу привести ОГРОМНОЕ количество видов отжиманий и подтягиваний НА ВСЕ группы мышц. 6) постановка техники перед зеркалом 7) упражнения с резиновым жгутом 8) подъем гантели из-за головы на трицепс 9) стучать теннисной ракеткой теннисным мячом об стенку(только кистью,никакой фиксированной кисти,как в теннисе) 10) броски утяжеленного теннисного мяча на дальность 11) жесткий цигун(имитации бадминтонных уаров "с самосопротивлением") 12) сотни,тысячи смешей на площадке - партнер накидывает волан в одну точку Это только на удар без прыжка...можно привести еще пару десятков упражнений для развития прыжковой силы и выносливости.... P.S. Ну,сам я делаю только ма-а-ленькую часть из этого списка...иногда...когда не лень...а вот если бы делал все..тогда ого-го!:) P.S. Если хотите посмотреть на то,каким должен быть хороший смеш - смотрите диагональный смеш в прыжке Лин Дана... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8832 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 7.12.2007 - 10:41 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
По поводу JooBong - фирма почти не известная "в цивилизованном мире". Корея.... Хороших корейских ракеток еще никто не видел... Хотя, для новичка сойдет(как и любая полностью графитовая) В любом случае,будет лучше,чем Wish... но,на будущее, лучше ракетки этой фирмы не брать. ----------------------------------------------------- Из новых Yonex, очень хвалят Armortec 900P и T. 4U. В частности, T. |
Форум: Советы по инвентарю · Просмотр сообщения: #8769 · Ответов: 409 · Просмотров: 3937274 |
Отправлено: 6.12.2007 - 13:00 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Нашел ссылочку - не совсем в тему,но интерсено... Doubles Attacking System - Lee Jae Bok http://ru.youtube.com/watch?v=bWkkM36Y_90 |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8760 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 22.11.2007 - 09:55 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Надо самим лучше играть, а не подсчитывать, кто куда добежал,а куда нет, каким ударом был "вырублен" и т.д. и т.п.!:) Надо "качать" технику-скорость-выносливость,остальное само придет.... Правильная методика тренировок+время,затраченное на тренировки= результат Как и во всем... в музыке,спорте,программировании...безо всякой статистики! Скорости надо противопоставлять еще большую скорость, выносливости - большую выносливость.... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8642 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 19.11.2007 - 15:22 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Angel не пропала!:) Просто переместилась Vkontakt(e), куда, собственно говоря, все переберутся,некоторые раньше,некоторые позже!:) Там, все-таки, все друг друга знают, да и группы "по городам" зачастую... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8617 · Ответов: 65 · Просмотров: 129687 |
Отправлено: 16.11.2007 - 18:16 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Для скидки из левого угла по диагонали бэкхэндом надо использовать хватку "panhandle" - или "сковородка", по-простому...представьте,что берете сковородку с плиты ну и упор большим пальцем, как в обычной хватке Эта хватка используется только: - Для игры " далеко за собой" бэкхэндом - Для игры на сетке(только у отдельных игроков) Именно так зачастую держат ракетку пляжные игроки,особенно девочки!:) --------------------------------------------------------------------------- Чтобы забегать под удар справа в левый угол нужно иметь ОЧЕНЬ хорошую физическую подготовку и очень хорошо поставленную технику ног...у меня, да у многих других непрофессионалов ее просто нет... Если здоровье позволяет двигаться прыжками, да еще очень быстро, как играют азиаты - пожалуйста! Для сравнения школ - датчане используют бэкхэнд не так уж и редко, азиаты же почти не используют,бьют "around-the-head"... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8586 · Ответов: 23 · Просмотров: 35597 |
Отправлено: 15.11.2007 - 16:37 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Я имел в виду удар с задней линии... Бэкхэнд в классическом виде,так сказать... Игра на сетке,вообще особая статья, там надо и ракетку поднятой держать все время, и хватку "укорачивать". и пальцами подыгрывать... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8570 · Ответов: 23 · Просмотров: 35597 |
Отправлено: 15.11.2007 - 15:52 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Ничего сложного в этом ударе нет...особенно при игре пером. Выброс по линии из заднего левого угла, это отнюдь не КМС, это даже 2 разряд (ваш покорный слуга) должен уметь делать, пусть не до самой задней линии,но на 3/4 поля... Диагональ,да еще когда прокинули хорошо за спину,это да!Это уже КМС и выше... Хотелось бы обратить внимание на: 1) Правильная хватка - раньше учили большой палец плоско и полностью располагать на узкой боковой грани, теперь это нонсенс. Большой палец располагается на диагональной грани, и отнюдь не целиком... 2) Хороший замах "Фаза 1" Исходное положение "90-90" т.е. корпус повернут влево, согнутая рука с ракеткой(обод ракетки направлен вверх) отведена влево,угол в локте 90 градусов, угол между стержнем ракетки тоже около 90. Кисть правой руки прижата к туловищу в районе левой подмышечной впадины или на уровне пояса,кому как удобнее(сложно объясняю? так без рисунка тяжело...) Это просто "макет" - учебная "гипертрофировнная" базовая позиция, начать можно с нее и в процессе отработки "модернизировать" под себя. При реальном ударе, конечно, не будет этих самых 90-90... "Фаза 2" 3) Еще одна учебная подсказка. После замаха и при начале удара можно целиться локтем в волан.Как бы наносите удар локтем вверх, целясь в волан, а рука с ракеткой следует за локтем. Это еще один именно "учебный" момент,который полезно использовать в начале разучивания удара, впоследствии не стоит на этом акцентировать внимание. Можно сначала отработать первые две фазы - поворот корпуса, затем удар до того момента,когда локоть направлен вверх, прочувствовать,что в данном случае локоть управляет движением "Фаза 3" Итак,локоть направлен вверх... Не обязательно вертикально вверх - это идеальный вариант,удар в максимально высокой точке -на практике эта самая точка может быть гораздо ниже!:) Собственно,осталось всего-навсего разогнуть руку в локте... В некоторых ситуациях, например,когда волан не залетел за спину,и удар не с задней линии, можно начинать выполнение удара уже с этой позиции - т.к. нет необходимости в большом замахе,который,все-таки,требует времени для выполнения... Если все делать правильно, то кисть опишет движение,подобное "урезанной восьмерке" Попробуйте начать с этого самого учебного положения "90-90" просто резко выбросить локоть вверх,специально не обращая внимания на руку с ракеткой(т.е. держать ее максимально расслабленно,но не давая вылететь из руки,естественно ), а потом резко разогнуть руку в локте, выполняя завершение удара. После удара непосредственно по волану кисть руки должна быть максимально...разогнута. До упора. Это возможно только при расслабленной руке. Кисть сильнее сжимает рукоятку ракетки лишь в момент контакта в воланом, а до этого лишь придерживает ее... ОТРАБОТКА Можно попросить партнера поднять ракетку,держа ее за обод, таким образом,чтобы конец ручки служил мишенью Или волан,привязанный на удочке... Можно попробовать...полотенце...берете его за край, и пытаетесь ударить другим краем вверх...это позволяет прочувствовать работу кисти... А лучше всего,чтобы кто-нибудь по-накидывал в одну точку волан - сначала отбивать волан стоя у сетки, потом с пол-поля, и ,наконец, с задней линии... P.S. 2 основных момента - расслабленная рука и управление локтем. P.P.S. Это мое IMHO - тем более, сам я плохо играю... далеко не все согласятся с тем, что нужно играть расслабленной рукой...некоторые все время жестко сжимают рукоятку... Аналогии: KARATE - кулак жестко сжимается в момент контакта с поверхностью KUNG-FU - кулак в меру расслаблен даже в момент контакта |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8568 · Ответов: 23 · Просмотров: 35597 |
Отправлено: 21.09.2007 - 11:27 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Все эти "хитровые***тые" тренажеры "от лукавого" IMHO Если есть лишние деньги,тогда пожалуйста... А так - десятки видов отжиманий,упражнения на пресс,турник,брусья...для экзотики - можно жесткий цигун типа вьетнамского Nei Cong и вуаля!:) http://hong-gia.com/lessons/Noi_Cong_1.htm http://hong-gia.com/lessons/Noi_Cong_2.htm http://hong-gia.com/lessons/Noi_Cong_3.htm http://hong-gia.com/lessons/Noi_Cong_4.htm Если есть время и желание,можно и без всяких тренажеров силу развить...если нет..никакие тренажеры не помогут!:) |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #8157 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 20.07.2007 - 10:16 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Флорбол какой-то...ну,народ,делать вам нечего..какие-то гибридные виды спорта напридумывали...лишь бы что-то новенькое изобрести.Обычных видов спорта вам уже недостаточно? Есть только один "бол" - "ЛИТР-БОЛ"!!! летом после бадминтона постоянно играем!:) В пивную разновидность!:) |
Форум: Отзывы о игроках и тренерах · Просмотр сообщения: #7689 · Ответов: 42 · Просмотров: 126470 |
Отправлено: 19.06.2007 - 12:35 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
В России(и в Азии,кстати ) этот брэнд практически неизвестен(хотя,в США и Канаде фирма достаточно известна)...поэтому купить можно исключительно случайно. Массовых поставок нет и не предвидится. Можно попробовать через зарубежные Интернет-магазины..пожалуй,единственный способ..но выйдет дорого. Например: http://www.badmintonalley.com/Black_Knight...cquets_s/28.htm http://www.amazon.com/s?ie=UTF8&rh=n%3A341...20Knight&page=1 |
Форум: Советы по инвентарю · Просмотр сообщения: #7333 · Ответов: 2 · Просмотров: 6351 |
Отправлено: 22.05.2007 - 10:28 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
"Sometimes you will find two short lines either side of the long service line for doubles. These are what the shuttle should land between when being tested from the opposing back line." Действительно,для тестирования полета... |
Форум: Советы по инвентарю · Просмотр сообщения: #7113 · Ответов: 22 · Просмотров: 25249 |
Отправлено: 15.05.2007 - 11:39 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Привет! А где в Питере живешь,примерно? Сейчас народ будет в парк перебираться,т.к. явно потеплело... Я,к примеру,хожу только в один зал - рядом с м.Черная Речка, ну и в парк "Сосновка" - 20 минут пешком от м.Площадь Мужества Пожалуй,это единственное приличное место в Питере,где можно играть под открытым небом... |
Форум: Ищу партнера · Просмотр сообщения: #7041 · Ответов: 1 · Просмотров: 5896 |
Отправлено: 4.05.2007 - 15:36 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Для любителей подкачать мышцу: http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html ------------------------------------------------------ если щелкнуть мышью по конкретной мышце на картинке,появится список упражнений с видео!весьма забавно! http://exrx.net/Lists/WtMale.html 2 Angel "цветок" у тебя "белый",т.е. аськи как бы и нет.... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #6951 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 4.05.2007 - 13:36 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Как временная альтернатива - смотри учебные фильмы! Надеюсь,хоть что-то посмотрела из моря ссылок,которые здесь выкладывали... Главное - не попасть под влияние Martin'а - который и учебный фильм-то не может терпеливо и вдумчиво посмотреть( от непоседливости), и на тренировках всю отработку сводит к беготне вперед-назад(т.е. на то,что у него лучше всего получается!:)) P.S. Кстати,почему тебя в аське нет? |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #6949 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 3.05.2007 - 14:03 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
2 Angel Для девушки твоя кисть очень даже не слабая,только работает неправильно. Как правильно писал Илья Сидоров, упражнения с утяжеленной ракеткой помогают только при поставленной технике...а на данный момент, игра со сквошевой ракеткой только замедлит твою игру IMHO Я сам когда-то пробовал играть теннисной ракеткой,но отказался от этого...больше вреда,чем пользы,учитывая мою тоже отнюдь не блестящую технику. А на данном этапе можно упражнять кисть,но "изолированно",т.е. вне корта. Совет: Смени тренера(или дополнительно походи к другому),если хочешь чего-то добиться. Лучше А.Русских, или Л.Н.Укк. Технику они точно "подправят". Пока что ты играешь "голой ОФП", что для какого-то начального уровня сойдет,но стоит нарваться на соперницу с не менее хорошей ОФП,но чуть-чуть лучшей техникой - это будет "слив" |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #6935 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 3.05.2007 - 12:19 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Могу сказать по своему небольшому опыту упражнений с ракеткой в чехле: - действительно, приучаешься вести ракетку "ребром",как полагается, и только непосредственно перед контактом с воланом поворачивать ударной поверхностью В этом плане довольно-таки полезно.... - для развития силы кисти тоже неплохо,но я делаю не имитацию ударов, а обычные повороты кистью - "до отказа" вверх,"до отказа" вниз думаю,что все эти упражнения - ракетка в чехле,эспандеры,амортизаторы...вреда не принесут.Только желательно,как мне кажется,не делать их в "игровой день"..т.е. в этот день с воланом не упражняться. Возможно,хватит 2 раз в неделю - если качественно заниматься. Как раз получится -5 дней играть, а 2 дня силу развивать(не только кисти, а всего тела - отжимания там и т.п.) P.S. А вот у индонезийцев есть такое упражнение "хаммер" - палка с прикрепленным к одному ее концу грузом! |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #6931 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 2.05.2007 - 12:05 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
На форуме Рассмуссена(да-да, у него есть свой раздел), он утверждал,что в Дании широко распространены тренировки с ракетками для сквоша...другое дело.что они-то профи,по большей части, и для новичков это не подойдет... IMHO, отработка(именно отработка, а не игра на счет) некоторых(повторяю,некоторых) элементов ракеткой в чехле очень даже полезна. Позвольте сослаться на авторитетов!:) Например Lee Jae Bok рекомендовал добивание на сетке( net kill) и откидку от сетки(lift,lob) иногда тренировать ракеткой в чехле. А Xiong Guo Bao, помимо всего этого,показывал,что можно и удары сверху тренировать. Опять же,вполне возможно,что это не для новичков... Китайцы используют упражнения с резиновым бинтом(резиновым амортизатором)...в основном,эти упражнения на трицепс.... Некоторые рекомендуют для имитаций (для смеша и высоко-далекого) использовать бутылку из-под шампанского,наполненную водой... Но есть риск травмировать кисть,конечно... ------------------------------------------------------------------------------- Строго говоря,это нужно делать постоянно и в течение длительного времени,чтобы утверждать - работает это все или нет...у меня пока постоянно тренировать кисть-предплечье не получается, а от "время от времени" толку мало..." P.S. Это все для мужчин..для девушек даже не знаю,что посоветовать менее тяжелое...разве что игру воланом об стенку в зале...желательно,одной кистью... Или, как альтернатива,поролоновым шариком... |
Форум: Советы по игре · Просмотр сообщения: #6913 · Ответов: 38 · Просмотров: 160825 |
Отправлено: 27.04.2007 - 12:22 | |
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 381 Регистрация: 12.12.2005 Пользователь №: 257 |
Комплимент скромно отклоню... На сайте Yonex это все выложено...Copy To Clipboard->Paste...только и всего!:) |
Форум: Советы по инвентарю · Просмотр сообщения: #6846 · Ответов: 11 · Просмотров: 17631 |
Открытая тема (есть новые ответы) Открытая тема (нет новых ответов) Горячая тема (есть новые ответы) Горячая тема (нет новых ответов) |
Опрос (есть новые голоса) Опрос (нет новых голосов) Закрытая тема Тема перемещена |
Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2024 - 19:44 |