передвижение по площадке, Как тренировать передвижение по площадке Опции

[Storky]

Всем привет!
Возник вопрос как грамотно тренировать передвижение по площадке / работу ног.

Огромное спасибо

[Mark]

Да, господа теоретики и практики, не сочтите за труд поделиться мыслями и знаниями на эту тему.
Еще раз огромное спасибо!

[эспейшали фор марк!]

шэдоу дриллз руллз!
зей вил хэлп ю ин ёр квест фор гуд футворк текник 8)

[Борис_из_Луцка]

Итак, задача:
- ноги быстрые,
- ноги сильные,
- ноги выносливые,
- ноги "бадминтонные" (прыгучесть, быстрые выпады, приставной шаг).
Упражнение 1.
По периметру спортзала бег приставным шагом - n кругов влево, n - вправо. То же, боком - левая ножка за правую; и в обратном направлении - правая нога за левую. Пару кругов - бег спиной вперед.
Упражнение 2.
Положить в каждый угол поля площадки (одиночной, на своей стороне) по воланчику. Пятый волан - в правую руку, секундомер - в левую.
Задание - засечь время, в темпе положить волан в один угол площадки, взяв сразу тот, который там лежал, и утремиться к следующему углу. Повторить действие - и к новому углу. Так - 20 раз и засечь время.
Повторить упражнение n раз (ну, пока не сдохнешь!).
Можно назвать и другие упражнения для ног. Смысл един - работать надо.
Через неделю - сравнить результаты. Потом - через месяц, год, потом - лет через сорок. Почувствуйте разницу.
Успехов!

[Storky]

Спасибо за ответ!
Безусловно подобная тренировка ноги разовьёт, однако умение быстро бегать не скомпенсирует полностью умения правильно перемещаться по площадке! А вот как тренировать именно это правильное перемещение - это вопрос. Можно, например, симулировать отход назад, удар, возвращение в центр и т.д. А есть ли ещё какие нибудь упражнения?

спасибо

Сторки

[Snow_Mage]

Про передвижение можно монографии писать!:) - очень уж объемная тема
Честно говоря, словами это непросто описать
Надо видео смотреть -

1) "Play To Win" Lee Jae Bok

2) учебный фильм IBF Footwork
Я закинул его на www.webfile.ru(на форуме уже была ссылка для скачивания,но,на всякий случай....) - 18мб в архиве(пришлось сжать, а то сервер не позволяет размещать файлы более 20 мб)

код 297667 - кому надо, скачивайте , 14 дней там будет
---------------------------------------------------------------

[Борис_из_Луцка]

To Storky

[Storky]

Всем большое спасибо!
Всё досматриваю учебный фильм и бегу в зал - воланчики носить! :-)
Фильм кстати супер!

Сторки

[baobarbero]

2 Snow Mage:
пасиб за фильм!

[Guest]

:)Привет, а можно еще пару ссылочек на фильмы?А то тот удален был-уж очень хоца тоже посмотреть на мастеров)

[Snow MAge]

!ATTENTION!

Для тех, кому нужны учебные фильмы:
Ввиду того, что фильмы слишком большие, их толком не выложить -по частям слишком долго...

Поэтому, вот ссылка на форум:

http://www.badmintoncentral.com/forums/sho...40&page=4&pp=18, если пролистать вниз - как раз все 4 ссылки будут


Один очень хороший человек выложил для народа(есть еще бескорыстные энтузиасты, к счастью)...

1 часть - Техника
2 часть - Передвижение (или наоборот, 1 часть -передвижение...2 - техника)
3 часть - Базисная тактика при игре одиночки
4 часть - Базисная тактика при игре пар и микстов

Для мастеров там ничего нового нет, а для начинающих - MUST HAVE!!!

ВНИМАНИЕ!
1.Для просмотра нужен Microsoft Codec 9!Его можно скачать с www.microsoft.com
2. Так как этот сервер работает нестабильно, то необходимо тщательно сверять размер файла на сервере с тем, что получается в результате. Бывает, что скачивание обрывается, без всяких сообщений об ошибке. А файл короче на несколько мегов, и не воспроизводится

--------------------------------------------------------------------
P.S. И к дьяволу всяких тренеров, которые дерут по 250р(минимум) за занятие(как Александр Русских). И без них обойдемся!

[Sakhalin]

[Борис_из_Луцка]

2 Snow MAge
Привет, парень!
Спасибо за фильмы! Скачал, смотрю.
Есть на свете добрые люди! А Ты говоришь, тренеры... Да, бог с ними!

[Сидоров Илья]

Без тренеров не обойдетесь в 90% случаев.
Те взрослые любители, которые тренируются под руководством нормальных тренеров всегда скажут вам, что разница между самостоятельными занятиями и занятиями с НОРМАЛЬНЫМ тренером ОГРОМНА!
Часто трудно понять, ЧТО показывают в учебном фильме. Воспринимая ФОРМУ(очень приблизительно и очень поразному! ), занимающиеся очень не всегда могут правильно воспринимать СОДЕРЖАНИЕ демонстрации.
Проведите эксперимент: посмотрите один учебный фильм, а потом обсудите что же вы увидели и как с этим бороться. Поверьте, это будет N мнений ! (где N - количество участников обсуждения )
И уж тем более некорректно упоминать о Чемпионе России Александре Русских в таком контексте . Не нравиться - не ходите, но если вам удастся выудить у спортсмена ТАКОГО УРОВНЯ правильную и полезную информацию, то вы сможете как минимум поднять свой УРОВЕНЬ ПОНИМАНИЯ бадминтона, а как максимум - результат!

[Snow Mage]

Просто, я против превращения бадминтона в элитный, коммерческий вид спорта.
Какая уж тут популяризация....я знаю немало людей, которые, не то что дорогому тренеру платить не могут, а в зал могут ходить всего лишь два-три раза в неделю. Больше не потянуть...учитывая затраты не “перо”, струны, обувь и т.п. А известным мастерам-тренерам не худо бы думать не только о собственном кошельке...сделали хотя бы раз-два в неделю для простого народа, пусть не бесплатно, но, хотя бы, по умеренной стоимости...так нет ведь!
И, что самое обидное...те, кто действительно хочет научиться, платить не в состоянии...а в эти залы съезжаются “навороченные” бизнесмены на крутых тачках, не столько тренируются, сколько “гнут пальцы”. Получается, своеобразный стиль жизнь “a la Беверли-Хиллз” – своя фирма, дорогая машина, шикарный зал, лучший инвентарь, самый известный, престижный и высокооплачиваемый тренер...

P.S. А нужен ли тренер...это сами решайте...наверное, нужен...только не такой, которому важно прежде всего содрать с вас деньгу...

Вот выдержка с сайта очень уважаемого мною Ю.Ю.Сенчукова
www.conten.ru
---------------------------------------------------------------------
“А вера творит чудеса.

В Узбекистане, в одном областном центре, где я прожил несколько лет, была секция тэквондо. Открыл ее парень, учивший в конце семидесятых тэквондо в Москве у каких-то студентов-корейцев. Они ему показали два туля, основные удары, блоки и перемещения. Пару дыхательных упражнений. И он уехал к себе в Узбекистан. Потренировался пару лет один, потом как-то сама по себе образовалась секция. Человек двадцать. И они отрабатывали эти удары, блоки, перемещения и тули. До потемнения в глазах. И дрались именно так - как показывал "сенсей" (надо было говорить - "сабомним", но этого корейцы Бахадыру не сказали, забыли. Так и остался "сенсеем") - который сам плохо представлял, как полагается драться "по классике" - и дрался так, как ему казалось правильным. То есть - свято соблюдая технику, не обращая внимания на синяки и гематомы (а бывали и переломы) и искренне считая, что способен забить любого боксера или борца только потому, что занимается Тэквондо. Как ни странно - забивал. Все без исключения связки известных ему двух тулей Алибеков отработал в бою. Где-то через пять лет после начала тренировок ученики Бахадыра притащили ему кассету, где некий каратист разбивал доски и черепицу, и с изумлением спросили - "А почему мы так не делаем?!". Баккы "удалился от мира" к себе на задний двор и за полгода научился колоть... силикатные кирпичи. Попутно обнаружив, что основанием ладони это почему-то делать легче, чем ребром. У него, правда, получалось не колоть, а дробить. Осколки летели во все стороны; впечатление было такое, словно по несчастным кирпичам били кувалдой... Ученикам понадобилось несколько больше времени. Доски они разбивали (и разбивают) и руками и ногами - всеми известными им ударами. И все они истово верили в то, что вот приедут из Кореи настоящие мастера тэквондо, похвалят их - и вот тогда-то и они станут настоящими тэквондистами. С поясами.
Вера творит чудеса.
(Лирическое отступление. В девяносто первом к ним в Хорезм приехала группа из Ташкента. Кажется, от Фонда Джуна Ри. Шесть человек не ниже третьего дана. Глава делегации - пятый дан. Плюс десяток ребят для показательных выступлений. И Бахадыровы питомцы, преданно глядя им в рот, продемонстрировали все, что умели. Все два туля и все, что наработали сами. Комиссия, кривясь, вяло смотрела на это. Потом Бахадыра спросили "Где вы это увидели?". Он сказал, где. Ему сказали: "Это не тэквондо. Это - ерунда. Тули никто так не делает. Вам надо долго учиться у наших инструкторов в Ташкенте, пройти промежуточные экзамены, потом - ..." И так далее. Потом начались показательные выступления. Строго по правилам соревнований. Что в этот момент творилось в душе Баккы, неизвестно. Что происходило с его ребятами, на глазах у которых их тренера выставили малограмотным идиотом - тоже неизвестно. Однако Алибеков - Учитель, и повел он себя вполне разумно - просто попросил уважаемых гостей разрешить "его балбесам" поспарринговать с настоящими тэквондоистами. Дескать, пускай поймут, к чему надо стремиться. Ему разрешили. Для спаррингов он отобрал лучших из лучших. Тех, что могли кулаком разбить подброшенную сырую картофелину - был у них такой "тест".
Когда избитых в прямом смысле до полусмерти гостей потащили в автобус, Бахадыр позвал председателя делегации. Тот осторожно подошел. За происходящим наблюдали человек семьдесят - все, кто поместился в школьный спортзал. Бахадыр вручил председателю кирпич - тот самый, "белый". Показал, как держать. И "щелкнул" кулаком. Кирпич аккуратно развалился. Председатель внимательно посмотрел на половинки. Алибеков внимательно посмотрел на председателя. И сказал: "Вот это - тэквондо. А твое тэквондо - просто х..ня какая-то. Больше не приезжай." Подтянул свой "незаконный" черный пояс, повернулся и ушел. Тот больше не приезжал.
Вера творит чудеса. Оскорбленная - в особенности.) “
-----------------------------------------------------------------------------------------
Это просто лирическое отступление на тему, чего можно достигнуть самостоятельно...