О тренировке кисти (восьмерка), Метод, как это делать и т.д. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
О тренировке кисти (восьмерка), Метод, как это делать и т.д. |
25.04.2005 - 05:46
Сообщение
#1
|
|
Авторитетный Группа: Участники Сообщений: 232 Регистрация: 17.03.2005 Из: Москва Пользователь №: 32 |
Здравствуйте, господа.
Неоднократно встречается совет крутить восьмерку ракеткой, как Марк, трубой, еще слышал про бутылку из-под шампанского (пустую и с водой). Понятен смысл упражнения. Непонятно как его делать. Восьмерку можно крутить горизонтально и вертикально. И ту и другу можно крутить в разном направлении: в одном направлении ее крутить удобно, в противоположном совсем неудобно. Восьмерки можно крутить вытянутой вперед рукой, рукой отведенной вниз в сторону (примерно 45 градусов от вертикали). А как надо-то? И еще, как нормировать нагрузку на кисть, как подбирать вес снаряда, который надо крутить? Можно взять 16кг гирю и попробовать ее покрутить, у некоторых получится, но будет ли от этого польза? Вот такие вот вопросы чайниковские. А что делать? Кому сейчас легко? |
|
|
25.04.2005 - 06:56
Сообщение
#2
|
|
Постоянный Группа: Участники Сообщений: 113 Регистрация: 14.03.2005 Из: Москва Пользователь №: 13 |
"Фиксировать" в данном контексте - значить исключить насколько возможно из процесса вращения.
Насчет "рука бойцов колоть устала" - примерно этого состояния и надо добиться. Конечно если рука потом месяц не сможет поднимать авторучку, то нагрузку надо уменьшить. Насчет веса - все перечиленные Вами предметы можно крутить, они дадут разный результат. Более тяжелые предметы помогут легче увеличить амплитуду и силу движений, но в ущерб скорости и координации. Я бы посоветовал или ракетку или что-то не намного тяжелее ракетки и стараться добится максимально возможной скорости. -------------------- С уважением,
Владимир. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.04.2024 - 14:54 |