Вопросы: 1. Проблема с форхэндом 2. Принцип перехвата ракетки Опции

[sprite]

Первая проблема такова: при сильном ударе форхэндом идет сильная отдача в большой палец и сильно стирается, если можно так сказать, "ребро" большого пальца. С хваткой ракетки форхэндом более-менее знаком, тренер показывал, однако мою проблему он решить не смог. Помимо сильной отдачи, из-за сопротивления большого пальца ослабляется удар - смэш становится более слабым и совсем далек от "щелчка", а высоко-далекий удар не добиваю до задней линии. Проблема исчезает, если в момент удара форхэндом я убираю большой палец чуть в сторону, однако такой хват руки в момент удара считается неправильным, как сказал тренер. Что делать?
2. Если это возможно (в текстовом виде бывает крайне сложно объяснить такие тонкости, нежели визуально), объясните, как правильно перехватывать ракетку с бэкхэнда на форхэнд и обратно? По ощущениям, трачу на это больше времени, чем должно быть. Большим пальцем "переворачивать" или же остальными, а большой переносить по воздуху? Объясните, если это возможно.
Буду рад ответам.

[simeona]

Первая проблема такова: при сильном ударе форхэндом идет сильная отдача в большой палец и сильно стирается, если можно так сказать, "ребро" большого пальца. С хваткой ракетки форхэндом более-менее знаком, тренер показывал, однако мою проблему он решить не смог. Помимо сильной отдачи, из-за сопротивления большого пальца ослабляется удар - смэш становится более слабым и совсем далек от "щелчка", а высоко-далекий удар не добиваю до задней линии. Проблема исчезает, если в момент удара форхэндом я убираю большой палец чуть в сторону, однако такой хват руки в момент удара считается неправильным, как сказал тренер. Что делать?
2. Если это возможно (в текстовом виде бывает крайне сложно объяснить такие тонкости, нежели визуально), объясните, как правильно перехватывать ракетку с бэкхэнда на форхэнд и обратно? По ощущениям, трачу на это больше времени, чем должно быть. Большим пальцем "переворачивать" или же остальными, а большой переносить по воздуху? Объясните, если это возможно.
Буду рад ответам.

Лучше всего, конечно, постараться добиться помощи от тренера... А то, знаете, корректировка техники по переписке - как лечение по телефону.

Для квалифицированной помощи пригодится доп.информация: есть ли намотка на ручке ракетки, и какого она типа? (бывает махровая/синтетическая тонкая/толстая). "Базовую" намотку, с которой продается ракетка, крайне желательно или заменить, или намотать доп.намотку поверх нее, подобрав толщину ручки и фактуру намотки опытным путем (например, попробовав в руке ракетки коллег по оружию). Первая проблема может быть связана с несколько недостаточной амплитудой движения кисти (ее "зажатостью" или жесткостью), из-за чего траектория движения ракетки после удара вместо свободной небольшой петли-проводки жестко приходит рукояткой в большой палец. Решение - разрабатывать кисть. Эффективное и популярное среди бадминтонистов упражнение - движение "восьмеркой" с ракеткой с максимальной амплитудой, обеспечивающей плавность и непрерывность движения. "Восьмерка" выполняется как в одну, так и в другую сторону.

А насколько жестким/плотным хватом вы держите ракетку между ударами? Чтобы проблема перехвата не стояла так остро, можно начать осваивать технику, используемую многими опытными игроками: хватка ракетки все время довольно свободная, полурасслабленными пальцами (между ладонью и рукояткой обычно появляется небольшой воздушный зазор), и из этого положения выходить на хватку для бэкхенда/форхенда движением пальцев, и плотной хват становится только непосредственно перед ударом. Большой палец задает направление легкого вращения рукоятки относительно других пальцев и кисти в целом. Такой перехват хорошо отрабатывать на отработке или имитации плоских ударов или добиваний на сетке с чередованием ударов открытой и закрытой стороны ракетки.

Тренера, тренера своего дожимайте - на то и тренер, чтобы помогать! Плюс тут на форуме много раз обсуждалось - и хватка, и упражнения на кисть...
(в своих советах на истину в какой-либо инстанции не претендую - все ИМХО).

[Den]

Помимо сильной отдачи, из-за сопротивления большого пальца ослабляется удар - смэш становится более слабым

Скорее всего хромает техника удара. В процессе удара форхендом сверху должна "закрываться" не только кисть но и локоть, у вас локоть вероятно проваливается вниз при ударе.

Если при объемных упражнениях на кисть натирается мозоль на ребре большого пальца, делайте тейп из изоленты, только не сильно перетягивайте палец, чтобы не нарушить кровообращение